Los hábitos que los expertos recomiendan en España para conseguir una vida mejor

Seguramente te pasó que planeaste realizar una actividad física al finalizar tu horario laboral, pero al acercarse el momento te arrepentiste y lo postergaste para el día siguiente, haciendo cíclica la procrastinación. Para los expertos en salud de España, es importante saber aprovechar el tiempo libre, ya que salir de tu zona de confort te ayudará a crear nuevos hábitos para tener una vida mejor. 

Lo que haces o dejes de hacer impactará en tu vida personal y profesional, por lo que debes prestar atención a los hábitos que deberás cumplir de ahora en más para que tu vida física, mental y emocional mejore logrando beneficiosos para la salud, según James Clear, el autor del libro “Hábitos Atómicos”.

Los hábitos para conseguir una vida mejor 

Es importante tener en cuenta que para comenzar a poner en práctica estos hábitos para una vida mejor debes aprender a aprovechar tu tiempo libre después del trabajo, ya que según el experto todo está relacionado, por lo que “las cosas que haces en casa, las llevas al trabajo cada día”.

• Cuidar los aspectos básicos de tu vida 

Quizás son más las horas que pasas en tu trabajo que en tu hogar, por lo que en tu tiempo libre lo único que quieres hacer es descansar, mirar una serie y comer algo rico. Sin embargo, debes priorizar tu bienestar físico, mental y emocional, entonces para conseguir una vida mejor deberás realizar algún deporte, leer, comer sano y dormir las ocho horas necesarias. 

• Reducir el uso del móvil 

Uno de los hábitos para una vida mejor es lograr concretar actividades productivas sin distracciones, como la pantalla del móvil, puesto que no estar concentrado puede perjudicar y reducir tu rendimiento profesional. Tal como lo expresó James Clear: “Lo que haces en casa influye en tu trabajo”. 

• Espacios asignados en la casa 

Seguramente te pasó que alguna vez decidiste trabajar en la cama y luego cuando quisiste descansar ya no lograste hacerlo porque la mente nunca desconectó de las obligaciones, pues el cerebro, según el experto, no logra diferenciar lo que debe hacer en ese momento, por lo que es importante que tengas un sitio asignado en tu hogar donde vas a trabajar, donde a disfrutar del ocio y hasta del lugar donde leer un libro. 

Otras maneras de tener una vida mejor

Según los expertos en salud, para tener una vida mejor es importante aprender a ser positivos, sonreír y apreciar lo que se consiguió hasta el momento. Asimismo, recomiendan buscar nuevas inspiraciones, motivaciones y objetivos diarios para estar más animados y lograr tener una mejor salud.